여성갱년기와 뼈 건강의 밀접한 관계여성은 평균적으로 45세 전후부터 갱년기를 겪으며호르몬 변화로 다양한 신체적 증상을 경험하게 됩니다.그중 가장 주의해야 할 건강 이슈가 바로 뼈 건강입니다.여성호르몬인 에스트로겐은 뼈를 보호하는 역할을 하는데,갱년기에 접어들면 에스트로겐이 급격히 감소하면서골밀도가 빠르게 떨어지고 골다공증 위험이 높아집니다.실제로 폐경 이후 여성은 10년 동안 최대 25%의 골밀도를 잃는다고 알려져 있습니다.따라서 여성갱년기 뼈 건강 관리는 삶의 질과 직결되는 중요한 과제이며,이때 핵심적으로 챙겨야 할 영양소가 바로 칼슘과 비타민 D입니다.이번 글에서는 칼슘과 비타민 D의 중요성과 올바른 섭취 방법을 중심으로여성갱년기 뼈 건강 관리법을 자세히 알아보겠습니다.여성갱년기 뼈 건강이 중요한 이..
