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폭염 대비 건강 관리: 여름철 식중독 예방과 더울 때 조심히 섭취해야 하는 음식

여름철 음식 섭취, 왜 주의가 필요할까?여름은 뜨거운 햇볕과 높은 습도로 인해 체력 소모가 크고, 식중독 발생률이 높아지는 계절입니다. 특히 잘못된 음식 섭취 습관은 소화 장애, 탈수, 식중독 등 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 그렇기 때문에 더울 때 조심히 섭취해야 하는 음식을 알고 미리 대비하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 여름철 주의해야 할 음식들을 정리하고, 안전하게 즐기는 방법까지 알아보겠습니다.1. 상하기 쉬운 생선과 해산물여름철 기온이 높으면 생선과 해산물은 부패 속도가 매우 빨라집니다. 특히 날것으로 먹는 회나 해산물은 식중독 위험이 크기 때문에 더울 때 조심히 섭취해야 하는 음식으로 꼽힙니다.주의 포인트: 반드시 신선한 상태를 확인하고, 냉장 상태를 유지한 후 바로 섭취해야 합니다...

무더운 여름철, 건강한 음식이 중요한 이유?더운 날씨가 이어지는 여름철에는 땀으로 인해 수분과 전해질이 손실되기 쉽습니다.이로 인해 쉽게 피로감을 느끼거나 식욕이 떨어지기도 하죠.이런 시기에 어떤 음식을 섭취하느냐는 건강 관리에 큰 영향을 미칩니다.오늘은 더울 때 먹으면 좋은 건강한 음식 10가지를 소개하며,시원함과 건강을 동시에 챙길 수 있는 방법을 알아보겠습니다.1. 수분과 달콤함을 동시에, '수박'더울 때 먹으면 좋은 건강한 음식 중 가장 먼저 떠오르는 것이 바로 수박입니다.수박은 수분 함량이 약 90% 이상으로 몸에 수분을 빠르게 공급해줍니다.또한 리코펜이라는 항산화 성분이 풍부해 피부 건강에도 도움을 주며,달콤한 맛 덕분에 식욕이 없는 날에도 부담 없이 즐길 수 있습니다.2. 열을 식히는 대표 ..