무더운 여름철, 건강한 음식이 중요한 이유?더운 날씨가 이어지는 여름철에는 땀으로 인해 수분과 전해질이 손실되기 쉽습니다.이로 인해 쉽게 피로감을 느끼거나 식욕이 떨어지기도 하죠.이런 시기에 어떤 음식을 섭취하느냐는 건강 관리에 큰 영향을 미칩니다.오늘은 더울 때 먹으면 좋은 건강한 음식 10가지를 소개하며,시원함과 건강을 동시에 챙길 수 있는 방법을 알아보겠습니다.1. 수분과 달콤함을 동시에, '수박'더울 때 먹으면 좋은 건강한 음식 중 가장 먼저 떠오르는 것이 바로 수박입니다.수박은 수분 함량이 약 90% 이상으로 몸에 수분을 빠르게 공급해줍니다.또한 리코펜이라는 항산화 성분이 풍부해 피부 건강에도 도움을 주며,달콤한 맛 덕분에 식욕이 없는 날에도 부담 없이 즐길 수 있습니다.2. 열을 식히는 대표 ..
